Schritt für Schritt


In unserem Basiskurs ewerben Sie praktische Kenntnisse über Nordic-Walking. Wir vermitteln Ihnen die Grundtechniken auf verschiedenen Untergründen in all ihren Details. Dazu gehören auch die richtigen Dehnübungen, Kenntnisse über Herz-Kreislauf und Trainingsgrundlagen.

Die Vorteile von Nordic-Walking auf einen Blick:

  • gelenkeschonend
  • trainiert Herz – Kreislaufsystem
  • steigert die Ausdauer
  • hoher Kalorienverbrauch
  • kräftigt Rückenmuskulatur
  • mobilisiert Schulter – Nackenbereich
  • stärkt das Immunsystem



Für wen ist Nordic-Walking geeignet?

Dieser Sport eignet sich grundsätzlich für alle Altersgruppen, Männer sowie Frauen, als Ausgleichssport für Sportler oder um Verletzungen auszukurieren.

  • Fitnesseinsteiger
  • Übergewichtige
  • Diabetiker
  • bei Rücken- und Gelenkeproblemen
  • erhöhtem Blutdruck
  • Herzpatienten
  • Lymphpatienten
  • Osteoporose
  • Rheuma
  • … uvm